バランス食を手軽にとる
日本人の「平均寿命」は、厚生労働省2019年の発表
によると、男性が81.25歳、女性が87.32歳です。
男女ともに80歳越えです。
平均寿命とは別に、健康上の問題で日常生活を
制限されることなく過ごせる期間は「健康寿命」
と言われます。
健康寿命は、2040年までに男性は75.14歳以上、
女性は77.79歳以上をめざす目標も掲げられて
います。
自分の寿命の時まで日常生活を制限なく健康に
過ごすためにも栄養不足を防いで、バランスの
良い食事をストレス無く手軽にとれるといいですね。
食事は、生きている限り、毎日続ける大切なものです。
そこには、献立の組み立て、食材の購入、運搬、調理、
後片付けという膨大な時間を費やす作業があります。
それぞれの作業は、楽しさや喜びを生むものですが、
人によっては、知識やひらめきもなく、苦痛な作業
ともなります。
一連の作業が家に居ながら完了できるものもあります。
過疎地で近くにお店が無い人、小さい子供や介護する人
が居る人、毎日時間に追われて忙しい人、栄養の知識が
欲しい人などにとっては、とても便利なものです。
産地、成分、分量もきちんと表示されていて、スーパー
よりもお手頃な価格のものもあります。産地に行かなく
ても取り寄せできるものもあります。
それが実現できそうな食材、食材キット、お弁当、
専門家監修食の宅配について調べてみました。
食事宅配それぞれのページから、状況に合わせて
おためしを頼んでみるなど、選択、利用してみて
ください。
食材の宅配
食材の宅配について調べました。
スーパーに出向き、購入、運搬する必要はなく、
家まで届けてもらえます。
支払いも口座引き落としやカード払いできます。
らでぃっしゅぼーや
野菜が美味しそうです。果物や他の食材もあります。
低農薬野菜、有機野菜、無添加食品の食材、日用品
宅配を30年以上続けている会社です。
生協
国産が基本で、農薬をできるだけさけた農産物、
食品添加物をさけた加工食品を扱っています。
全国38万家庭に宅配しています。
食材キットの宅配
食材キットの宅配について調べました。
材料ごとに分かれていてカッティングされています。
味付けを含めて、手順通りに最終的な調理をする
だけです。
これだと献立の組み合わせを考える必要がありません。
お料理教室のような感覚も楽しめます。
ヨシケイ
創業40年以上。夕食食材宅配のパイオニアと言えます。
全国50万世帯に宅配してます。
栄養士監修のさまざまなコースをライフスタイルに
合わせて選べます。
外食風メニュー、なんていうのもあります。
レシピと使い切りの量の食材が毎日届きます。
不在時配達にも対応できる専用BOX無料貸し出しも
あります。週１回の利用もOKです。
レシピ付きなので、お料理が苦手な人も作っている
うちにレパートリーが広がりそうです。
調理時間だけなので、時間に追われる人は助かります。
ウェルネスダイニング
美容や栄養を気にしている方、制限食の方、お弁当
宅配に抵抗がある方向けの食材キットの宅配です。
調理時間１５分です。
カロリー、糖質、バランスなどのコースやお弁当、
スープ食、やわらか食などの宅配もあります。
お弁当の宅配
お弁当の宅配について調べました。
これを利用したら、調理する能力がなくなってしまい
そうな気もしないでもないですが、状況に合わせた
利用方法はたくさんありそうです。
水道光熱費もほぼ使わない、冷蔵庫や調理器具も
いらないですね。
ワタミ
日替わり夕食を置き配基本で届けてくれます。
カロリー、塩分、品目数などに考慮しながら
管理栄養士が考案した献立です。
わんまいる
食材は国産100％です。
合成保存料、合成着色料も不使用です。
1ヶ月、メニューが毎週変わり、湯煎や流水解凍で
自宅の器に盛り付けるタイプです。
一品ずつもOKです。
食宅便
日本全国の病院・福祉施設への食事サービス
実績NO１の会社がおいしくてヘルシーな食事を
自宅でも楽しんでもらいたいと始めたものです。
１食分は、主菜を含め、約20種類の食材を使用した
５つのおかずで構成。
冷凍で届くので、必要なときに食べられます。
専門家監修食の宅配
専門家監修食について調べました。
食事制限などの症状に合わせた管理栄養士
など専門家の監修が含まれたメニューが
豊富で安心です。
家族内で何種類もの別のおかずを作らなくても
大丈夫になります。
スギサポdeli
スギ薬局が展開するセルフケアサービスとしての
食事宅配です。
塩分、カロリー、たんぱく調整ややわらか食など
管理栄養士が監修した食事が冷凍で届きます。
メディミール
看護師、理学療法士、言語聴覚士で形成される
医療専門チームが監修し、管理栄養士が献立を
立てています。
調理で食品添加物、合成着色料は使用されず、
加工食品も避けて手作りされています。
体質改善や血液数値改善にサポートがあり、
アドバイスや電話相談もあるのは良いですね。
糖尿病、腎臓病制限食もあります。
レンジで温めるだけです。
つるかめキッチン
糖質、塩分、タンパク質、カロリー、穏やか制限食、
やわらか食と６つのコースがあります。
冷凍で届き、温めるだけです。
食事・栄養に詳しくなる
自分で知識を得て、資格を取り詳しくなる、
というのもアリです。献立作りも楽勝になります。
自分や家族のために、食事や栄養について
興味のある内容を勉強してみるのもいいですね。
イートスタイル
ヒューマンアカデミー
資格取得のための総合専門学校です。
校舎は全国で３０校舎、通いやすい駅近です。
食事に関するコースもいくつかあります。
通信講座もあります。
食事宅配を調べてみて
私が利用したことがあるのは食材の宅配です。
忙しい中での毎日必ずおこなわれる繰り返しの作業。
できるだけ安全安心な物を時間をかけずに
手に入れたい、という思いから利用しています。
気に入って続けています。
家事サービスの利用も憧れますが、第３者に
家に入っていただくことに抵抗がある人には
食材や食事の宅配は良いですね。
食材キット、お弁当、総菜、専門家監修食
の宅配も、１食利用できるものもあるので、
状況の変化に合わせて今後、利用してみたい
と思っています。
いろいろ調べて感じたのは、赤ちゃん、病気、
お年寄りへの対応食は、ありますが、
育ち盛りでたくさん食べる子供達の居る世帯
への食事サポートもあればいいな、と思いました。
その年代の子供達では足りない感じがします。
中高生はよく食べます。品数も量もたくさん
作ります。食材はすぐなくなります。
早起きしてお弁当も作る時期です。
親も仕事が忙しい年代です。
その時期の家庭の食事をサポートするメニュー
があればいいな、と感じました。
老若男女がストレス無く、わくわくキラキラな
毎日を過ごし、美味しいものを手軽に用意し
楽しく食べて健康に過ごしていきたいですね。
